Según un estudio realizado por la Asociación Estadounidense de Psicología, 1 de cada 3 matrimonios en los Estados Unidos experimenta al menos un caso de infidelidad. Cuando alguien descubre que su pareja le ha sido infiel, puede ser un momento confuso y emotivo. Como resultado, puede experimentar un trauma por traición. El trauma por traición ocurre cuando se ha violado la confianza o el bienestar en una relación. ¿Hay alguna esperanza de curarse del trauma por traición? Sí. La curación es posible; incluso si su matrimonio no puede sanar, nunca es demasiado tarde para que usted sane. Isaías 58:8 (NTV) ofrece esta garantía: “Entonces tu salvación vendrá como el alba, y tus heridas sanarán rápidamente”.
Conozca 7 pasos esenciales que le ayudarán a sanar el trauma de la traición en el matrimonio.
1. Detecta los síntomas del trauma por traición.
Ser traicionado por un esposo o una esposa puede provocar que una persona experimente problemas de salud física y mental, como:
- Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Ansiedad
- Depresión
- Pesadillas
- Malestar estomacal
- Baja autoestima
- Insomnio
2. Date cuenta de que poner límites no te convierte en el malo.
Cuando una persona es traicionada por su cónyuge, puede sentirse culpable o incluso mal por poner límites. Los límites no tienen como objetivo castigar al cónyuge culpable, sino mantener a salvo al cónyuge inocente. Cuanto antes te des cuenta de que poner límites no te convierte en el malo, antes comenzarás a sanar.
3. Fortalece tu autoestima.
Una de las peores víctimas de la traición en el matrimonio es cuando la confianza y la autoestima del cónyuge traicionado sufren un gran golpe. La buena noticia es que la autoestima se puede recuperar. Comienza por tomar cautivos tus pensamientos (ver 2 Corintios 10:5). Debes estar dispuesto a examinar todos los pensamientos negativos sobre ti mismo y descartar todos los que no se alineen con la Palabra de Dios.
4. Siente tus emociones.
Las emociones no desaparecen si se las ignora, se las suprime o se las insensibiliza. Te proponemos un ejercicio: ten a mano una lista de palabras que describan tus sentimientos. Cuando te resulte difícil identificar una emoción, consulta la lista de palabras que describan tus sentimientos para que te ayude a identificarlos. Ponerle un nombre a la emoción que estás experimentando te facilitará expresar tus sentimientos a tu cónyuge y pedirle lo que necesitas.
5. Lamentar la pérdida de confianza.
Uno de los pasos más importantes para sanar el trauma de la traición es lamentar la pérdida de confianza. Está bien llorar, estar enojado, estar confundido y sentirse triste por las pérdidas sufridas. Al lamentar las pérdidas que causó la traición de su cónyuge, válida la gravedad de las acciones de su cónyuge. Esto lo ayudará a comenzar a sanar de manera más auténtica.
6. Cuídate.
Parte de la curación es que la pareja traicionada aprenda a cuidarse física y emocionalmente. Comienza poco a poco haciendo ejercicio gradualmente todos los días dando pequeños paseos. Luego, aumenta el ejercicio todos los días a por lo menos 30 minutos. Además, come alimentos saludables y asegúrate de tomarte el tiempo para dormir lo suficiente por la noche. Si el estrés de vivir con una pareja infiel es demasiado para manejar, considera la posibilidad de separarse por un tiempo. La separación de un cónyuge infiel puede brindar un alivio emocional y físico muy necesario.
7. Esté dispuesto a esperar hasta que su cónyuge sea digno de confianza.
Las acciones hablan más que las palabras. Por lo tanto, un cónyuge infiel debe recuperar su confianza consultando a un consejero autorizado, entendiendo qué lo llevó a ser infiel y enmendando el error. En última instancia, sólo usted puede decidir si confiar nuevamente en su cónyuge. Busque ayuda para saber si se puede volver a confiar en un cónyuge infiel.
Si está sufriendo un trauma por traición en su matrimonio, ¡sepa que estamos aquí para ayudarlo! contáctenos. escritoriodelpastor@gmail.com
Aldo Díaz
Newlife Ministries
3 Comments
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